Leistungen
Gesprächstherapie
Die Herangehensweise meiner therapeutischen Arbeit ist klientenzentriert. Das bedeutet, dass ich Sie als Experte Ihres Lebens sehe.
Ziel unserer gemeinsamen Gespräche ist es, Verständnis für Ihre Themen und Probleme aufzubauen und Zusammenhänge zu erkennen. Oftmals sind neue Betrachtungsweisen oder auch eine intensivere Auseinandersetzung mit emotionalen Prozessen sehr hilfreich und es eröffnen sich dadurch wieder neue Wege und Perspektiven.
Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist für Menschen geeignet, die lösungs- und ressourcenorientiert arbeiten wollen.
Grundlage der Verhaltenstherapie ist die Theorie, dass Menschen sich im Laufe ihres Lebens bestimmte Verhaltensweisen angeeignet haben, die zu Konflikten (zum Beispiel in Beziehungen) führen können. In einer Verhaltenstherapie kann unerwünschtes Verhalten bewusst gemacht und alternative erwünschte Verhaltensweisen erlernt werden.
Nicht nur das Verhalten, auch die Gedanken, die Emotionen und der Körper werden bei der modernen Verhaltenstherapie mit einbezogen. Aufgrund dieser Vielseitigkeit eignet sich die heutige Verhaltenstherapie für viele verschiedene psychische Beschwerden.
Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT)
Achtsamkeitsübungen, Werte- und Emotionsarbeit sind zentrale Bausteine der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT).
Welcher Mensch wollen Sie sein? Was ist Ihnen wirklich wichtig?
Wenn wir einen Zugang zu unseren inneren Werten finden, können wir wieder Orientierung erlangen in einer Welt, die sehr viel Einfluss auf uns ausübt.
Eine grundlegende Haltung der ACT ist, dass unser Leben mit dem Erleben von Leid untrennbar verbunden ist. Mithilfe von Wahrnehmungsübungen und Emotionsarbeit können wir uns widerstandsfähiger für erfahrenes und zukünftiges Leid machen und haben wieder mehr Kapazität, die schönen Dinge des Lebens zu erleben.
Geistige Flexibilität ist ein maßgeblicher Faktor für psychische Gesundheit. Ziel der ACT ist es, diese psychischen Kompetenzen zu trainieren.
Entspannungs- und Ressourcentraining
Wenn wir Achtsamkeit üben und uns Räume der Ruhe und Entschleunigung geben können, wird unser Geist wieder aufatmen.
Viele psychische Beschwerden (Angstsymptome, Stress und andere Belastungsreaktionen) können mithilfe von Entspannungsübungen behandelt werden. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation sind die geläufigsten und mittlerweile auch von den Krankenkassen anerkannten Methoden.
Auch Atemübungen können helfen, Spannungen und Ängste abzubauen, Blockaden zu lösen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu stärken.
Bei Bedarf unterstütze ich Sie auch bei der Übung verschiedener Meditationsformen (Sitz-, Liege- und Gehmeditation).
